Inteligência Emocional

É a capacidade que os indivíduos têm de dominar e lidar com suas emoções para desenvolver o sucesso em todos os aspectos da vida de forma que consiga ser feliz. Ela corresponde a um detalhamento das Inteligências interpessoal e intrapessoal  (vide artigo referente a Inteligências Múltiplas)

A Inteligência Emocional está relacionada a habilidades tais como motivar a si mesmo e persistir mediante frustações; controlar impulsos, canalizando emoções para situações apropriadas; praticar gratificação prorrogada; motivar pessoas, ajudando-as a liberarem seus melhores talentos, e conseguir seu engajamento a objetivos de interesses comuns.

A partir da Inteligencia Interpessoal e da Inteligência Intrapessoal, Daniel Goleman, psicólogo da Universidade de Harward, nos Estados Unidos, mapeou a Inteligência Emocional em cinco áreas de habilidades:

 

Habilidades da Inteligência Inter-Pessoal:

·   Reconhecimento de emoções em outras pessoas (EMPATIA)

- reconhecer emoções nas outras pessoas

- habilidade de ler as mensagens não verbais

- sentir o que outro está sentindo

·   Habilidade em relacionamentos inter-pessoais (HABILIDADES SOCIAIS)

- manejar relacionamentos

- sincronia de emoções

- emoções que contagiam as pessoas

Habilidades da Inteligência Intra-Pessoal: 

·   Auto-Conhecimento Emocional - reconhecer um sentimento enquanto ele ocorre (AUTO CONSCIÊNCIA)

- Permanente atenção ao que estamos sentindo internamente.

- Monitorar suas próprias reações.

- Estar consciente ao mesmo tempo de nosso estado de espírito e de nossos pensamentos sobre esse estado de espírito.

·   Controle Emocional - habilidade de lidar com seus próprios sentimentos, adequando-os para a situação (AUTO GERENCIAMENTO) 

- Gerenciam bem seus sentimentos impulsivos e emoções aflitivas;

- Mantêm-se compostas, positivas e impassíveis, mesmo em momentos difíceis;

- Pensam com clareza e se mantêm concentradas sob pressão.

·   Auto-Motivação - dirigir emoções a serviço de um objetivo é essencial para manter-se caminhando sempre em busca (AUTO MOTIVAÇÃO)

- conter emoções e reter impulsos  para alcançar objetivos

- ser otimista frente a reações adversas

- buscar motivação dentro de si

Quociente de Inteligência (QI) e Quociente Emocional (QE)

•   Os testes de inteligência surgiram na China, no séc. V, e começaram a ser usados cientificamente na França, no séc. XX.

•   Em 1905, Alfred Binet e seu colega Theodore Simon, criaram a escala Binet-Simon, para medir o coeficiente de estudantes.

•   Em 1912 foi introduzido o conceito de idade cronológica e idade mental por Stern,

•   Stern propôs que o QI fosse determinado pela divisão da idade mental pela idade cronológica.

•   Assim uma criança com idade cronológica de 10 anos e nível mental de 8 anos teria QI 0,8, porque 8 / 10 = 0,8.

Classificação (escala Lewis Terman):

•   QI acima de 140: Genialidade

•   120 - 140: Inteligência muito acima da média

•   110 - 120: Inteligência acima da média

•     90 - 110: Inteligência normal (ou média)

•     80 - 90: Embotamento

•     70 - 80: Limítrofe

•     50 - 70: Cretino

Diferenças entre “QI” e “ser inteligente”:  Testes de QI medem o que deveria ser chamado talento para o estudo escolar, enquanto a inteligência real abarca um número bem maior de habilidades. Embora os testes de QI prevejam consistentemente o sucesso escolar, eles fracassam em indicar como será o desempenho dos estudantes quando saírem para o mundo real e ingressarem no mercado de trabalho.

Uma breve reflexão sobre  “ser inteligente” e ter um QI “alto”...

·  Os conceitos de QI e inteligência exercem um grande fascínio sobre a imaginação demilhões de pessoas.

·  Em nossa sociedade ter QI baixo ou “carecer de inteligência” é correr o risco de ser rotulado de retardado ou coisa pior.

Daniel Goleman, psicólogo da Universidade de Harward, nos Estados Unidos, propõe que podemos aprender a lidar com as emoções, assim como aprendemos a lidar com a matemática e a física, tendo maior ou menor talento segundo nosso grau de Q.E. (quociente emocional).

Para ele, o conhecido Q.I. (quociente de inteligência) é insuficiente para determinar se alguém poderá ter sucesso ou não na vida, pois mede apenas algumas das funções cerebrais, especialmente a capacidade de fazer conexões lógicas e racionais.

Daniel Goleman diz que a melhor maneira de tornar as pessoas mais inteligentes emocionalmente é começar a educá-las quando ainda são crianças. Ele adverte que deve-se lembrar que ensinar inteligência emocional às crianças não significa que você não possa ser neurótico. Você apenas precisa ver o que a criança precisa, e estar lá para ela. Para Goleman, para um adulto melhorar sua própria inteligência emocional, a primeira tarefa é desaprender e reaprender, devido ao fato que seus hábitos emocionais foram aprendidos na infância.

Importância das Emoções

Os indivíduos hábeis em Inteligência Emocional:

•   Ligam-se facilmente com as pessoas

•   São exímios na interpretação de suas reações e sentimentos

•   Conduzem, organizam e controlam as disputas em qualquer atividade humana

•   Conhecem e honram seus próprios sentimentos e valores

Psicossomática

... quando a boca cala, o corpo fala. Quando a boca fala, o corpo sara – conceito psicanalítico de Freud

Do grego : Psiquê = Mente / Soma  = Corpo

Somatizar = sofrer algo no corpo

somatose (um fenômeno clínico que se expressa no corpo)

Histórico

Psicossomática: termo introduzido na Medicina em 1818 por Helmholtz com o sentido, naquela época, de designar as doenças somáticas que surgiam tendo como fator etiológico os aspectos mentais.

É o estudo da pessoa como ser histórico, que é um sistema único constituído por três subsistemas: corpo, mente e social

Fatores que envolvem a Psicossomática :

Alexitimia  - "ausência de palavras para nomear as emoções"

·   dificuldade de descrever e até de sentir suas emoções.

·   Incapacidade  ou dificuldade de se expressar emocionalmente, reagir, sentir e externar afetos.

·   É difícil, às vezes impossível abstrair

·   Baixa capacidade para perceber afetos e emoções.

Pensamento Operatório

Portadores de pensamento operatório têm um mundo interno pobre e investem intensamente na realidade externa. São aquelas pessoas que quando sofrem problemas existenciais, buscam no trabalho ou outras atividades o seu refúgio.

Consequência destes Fatores

—  Afeto necessita de vazão. Se a expressão verbal ou corporal está bloqueada: Descarga nos órgãos internos

—  Pela incapacidade de comunicar com palavras : Pessoa fala com a linguagem dos órgãos. Adoecimento de determinado(s) órgão (s).

Características das manifestações psicossomáticas:

—  Não se encontra uma explicação física/biológica para o sintoma.

—  É desencadeada por um acontecimento da ordem da perda ou equivalente

—  Pode ser revertido através da palavra.

—  Correlação temporal com determinados acontecimentos e datas.

— O medicamento terá pouco efeito se for uma doença psicossomática e o psicológico não está sendo tratado. A pessoa fica refratátria

—  Pode até ocorrer Cegueira /surdez / paralisia / outros sintomas

—  Podemos ter orgãos mais suscetiveis para doenças

Doenças Psicossomáticas mais comuns (Não quer dizer que sempre sejam de origem psicossomática)

Doenças Clássicas ou Maiores

·   Úlcera

·   Asma Brônquica

·   Hipertensão Arterial

·   Enxaqueca

·   Artrite Reumatóide

Distúrbios Respiratórios

·   Asma

·   Renite

·   Febre do Feno

Distúrbios do Aparelho Digestivo

·   Úlcera

·   Doenças do Cólon

Doenças das Articulações e Musculares

·   Artrite Reumatóide

·   Fibrosite

Doenças Cardiovasculares
·   Hipertensão arterial

·   Angina /  Infarto

·   Acidentes Vasculares Cerebrais.

·   Enxaquecas.

Doenças do Aparelho Reprodutor Feminino

·   Ausência de menstruação (amenorréia)  ou menstruação escassa;

·   Cólicas menstruais;

·   Tensão Pré-Menstrual (TPM);

·   Perturbações da Menopausa.

Doenças da Pele (Praticamente todas)

·   Pisoríase

·   Pitiríase

Diferença entre Fenômeno Psicossomático e Sintoma de Conversão

FENÔMENO PSICOSSOMÁTICO

—  Possui marcas fisiopatológicas, detectadas por exames e radiografias.

—  É desencadeado por um acontecimento da ordem da perda ou equivalente

—  Tratado com medicação e com terapia

SINTOMA DE CONVERSÃO

—  O sintoma assemelha-se ao Fenômeno psicossomático, mas lhe é distinto.

—  Há o sintoma mas não uma “lesão”. Nesse caso, não há comprovação médica

—  É metafórico, substitui algo que seria dito.

—  O sintoma é tratado na análise porque a análise lida com a fala (cura pela fala).

Clínica psicanalítica para as doenças psicossomáticas :

Possibilitar a palavra ao paciente, criando um campo de produção de significações.

Porém existem o que não querem tratar .. Freud (1905): “Toda enfermidade é intencional”, pois o sujeito, de uma forma ou de outra, adquire ganhos secundários com as enfermidades

“Se a emoção não se libera, vai agarrar-se aos órgãos, perturbando seu funcionamento. O desgosto que se pode exprimir por meio de gemidos e lágrimas é rapidamente esquecido, enquanto que, o sofrimento mudo, que remói incessantemente o coração, termina por abatê-lo“.  Maudesley (psiquiatra Inglês - 1835–1918)

Vida Cristã e Saúde Emocional

Embora tenha havido mudanças, não faz parte da cultura cristã cuidar preventivamente da saúde emocional.

·   Parece que a igreja aceita a saúde espiritual – a salvação pela graça de nosso Senhor Jesus Cristo

—   Também aceita a saúde física – por meio do médico ou pela cura divina

... Mas pouco se ouve falar da saúde da alma, do coração – a saúde emocional no contexto da santidade

A falta de saúde do coração é um dos maiores obstáculos para o crescimento espiritual e a santidade do cristão.

Em toda Bíblia, encontram-se expressões emocionais, saudáveis e não saudáveis, as quais servem de alerta e ensinamento aos seus leitores e seguidores, para o cristão não manter conceitos equivocados afirmando que o tal vive ou precisa viver só espiritualmente, negando as demais áreas de sua saúde total.

Nessa direção, vale a pena ressaltar que a Bíblia destaca três aspectos no homem: espírito, alma e corpo : “E o próprio Deus de paz vos santifique completamente; e o vosso espírito, e alma e corpo sejam plenamente conservados irrepreensíveis para a vinda de nosso Senhor Jesus Cristo.” I Tes. 5:23

O nosso Deus é extremamente interessado na saúde de seus servos de uma forma ampla, completa; esta idéia já é compartilhada desde a cultura hebraica, no tempo em que Jesus desenvolveu seu ministério, a cura não era só um sintoma corporal era de toda a pessoa, era uma maneira de integrar "o doente" em contato com o mundo, com a vida. Em Lc. 5,18-19 temos a cura de um paralítico onde ele é colocado no "meio" significando sua integração com o mundo e com a sociedade.

Homens da Biblia que passaram por momentos emocionais dificeis

·  Davi

·  Elias

·  Jeremias

·  Jó

·  Salomão alertou sobre reações de comportamentos emocionais as quais por sua vez, podem causar resultados bons ou ruins.

·  Jesus alertou em relação a ansiedade e fala de equilibrio emocional no sermão do monte

·  Paulo fez alertas para caracteristicas dos lideres

A Igreja do Senhor Jesus é formada por seres humanos e nós precisamos reconhecer que um dos fatores que muito tem desgastado a comunhão no corpo de Cristo é a falta de equilíbrio emocional.

A igreja tem a função de ser uma comunidade terapêutica, uma comunidade curadora. Quanto mais saúde emocional pudermos oferecer e ministrar, mais santidade veremos como resultado

Nossos banco estão cheios de pessoas que sofrem. Muitas fazem isto em silencio...

—  Porque tem medo de serem rejeitadas

—  Outras pensam que serão acusadass de “pecado oculto” se explicarem por que passam

—  Outras receberam a instrução de orar mais, ler mais a biblia e como o problema nao foi resolvido, pensam que a assim é a vida do cristão : ele tem que carregar sua cruz

—  Algumas querem ser santas  a força, impondo uma santidade exterior que gera o mal do legalismo

—  Outras pensam que a santidade não é tão importante, que Deus as entende, sabe que são pecadoras e perdoa-lhes tudo

...  Nenhum destes extremos é  recomendável

Uma das principais razões pelas quais as pessoas não levam uma vida mais santa é porque não receberam cura emocional para feridas do seu coração.

Sem saúde emocional não existe santidade prática !

A igreja precisa de pessoas que :

·   se preocupam, querem e investem em seu crescimento pessoal em todos os âmbitos, físico, emocional e espiritual.

·   escolhem servir a Deus através do próximo

·   se entregam ao serviço ministerial em prol de almas a fim de que estas alcancem a eternidade.

·   querem servir a Deus livres de suas dificuldades/mazelas que deterioram o seu caráter e impedem a atuação real e completa por parte do Espírito Santo

·   querem aprimorar seu nível de saúde emocional/mental que vai determinar o quanto se está preparado para enfrentar as vicissitudes inerentes ao trabalho na seara do Senhor Deus.

Nosso Deus nos criou como seres de busca e de superação !

Fonte :

Livro : Saúde Emocional e Vida Cristã

Autora : Esly Regina Carvalho

Processo de Cura Emocional

Etapas do processo de cura :

1. Diagnóstico – identificar o problema

2. Terapia – reparar vínculos e curar lembranças

3. Aprendizado – aprender e ensaiar novas condutas

1 – Diagnóstico - identificar o problema

Muitas vezes as pessoas não recebem ajuda de que necessitam porque :

...Não estão dispostas a admitir que tem um problema

...Não querem se apresentar como fracas

...Não querem enfrentar as consequências do que significa reconhecer que um
   problema existe

...Preferem fazer de conta de que nao existe nada para que não tenham que
    aprender novas condutas ou mudar seu estilo de vida

...Alguns tem “beneficios da enfermidade” – não obtém cura mas obtem outras
    coisas com a enfermidade : atenção, quem cuide deles, outra pessoa decida por ele

2 – Terapia - reparar vínculos e curar lembranças

Princípios :

—  Identificar as áreas que necessitam de cura - Uma outra pessoa poderá ajudar bastante, seja um conselheiro, um psicólogo, terapeuta ou alguém com o preparo especial na questão

—  Definir as tarefas emocionais  - Processo que temos que seguir para nos recuperarmos – elaboração de uma dor de forma eficaz e bem resolvida, chegar ao ponto ao ponto de perdoar a alguém

—  Sarar as relações partidas  - O ser humano é relacional, portanto curar nossas relações é fundamental

—  Como sarar relacionamentos danificados :

—  Identificar quais relações que temos de consertar

— Ao admitir que sentimos determinadas coisas podemos fazer a confissão desses sentimentos e assim o desabafo emocional.  Não faz mal que o outro não escute.  O necessário é que seja dito

—  Perdoar a pessoa que causou o dano. Perdão não significa que tenho que transformar a pessoa perdoada em meu melhor amigo.  Não existe nenhuma garantia de que, ao perdoar a pessoa, ela não voltará a causar-nos dano. É prudente manter distância. Também é importante pensar nas pessoas a quem deve pedir perdão.

—  Soltar o passado

—  Sarar as perdas importantes

Processo normal da dor  e recuperação quando se perde alguém ou algo significativo :

—  Admitir que perdemos e a enormidade daquilo que se perdeu

—  Chorar a morte de alguém ou a perda de um relacionamento importante.

—  Dar tempo ao tempo – existem coisas que nao podemos apressar. A recuperacao é uma delas e geralmente leva tempo

—  Saber que um dia o luto termina – e poderá se falar de uma pessoa ou situação sem chorar , relembrando coisas boas, sem a dor aguda da perda

—  Curar os eventos traumáticos. As pessoas vivem estes eventos de forma diferente. Existem pessoas que conseguem superar bem, o que para outras é impossível. Temos em nosso cérebro um mecanismo que nos ajuda a processar e arquivas experiências traumáticas mas para algumas pessoas, ou em algumas situações, o evento é tao dificil que o mecanismo fica interrompido e acabam por somatizar ter  mudanças de comportamento. Muitas vezes sao casos que devem ser encaminhados a especialistas

—  Convalescer  . A recuperação leva tempo.  Assim quando nós quebramos algo em nosso corpo e passamos as vezes meses até que isto seja consertado, quanto mais tempo tempo precisamos quando machucamos nosso coração. Temos que permitir que o coração tambem tenha seu tempo para sarar

3 – Aprendizado - aprender e ensaiar novas condutas

Todos aprendemos condutas necessárias para sobreviver.  Algumas serviram de estrategias de sobrevivencia em familias fortemente disfuncionais, mas que agora estão nos prejudicando e necessitamos mudá-las, ou não está dando os resultados esperados e é tempo de mudar, ou fomos curados de nossas feridas no coração e agora estamos livres para aprender novas condutas

Podemos escolher aprender (ou não) novas formas de relacionamento que sejam mais adequadas

Romper hábitos de toda uma vida nem sempre é facil, mas é muito necessário para a sanidade

Fonte :

Livro : Saúde emocional e Vida Cristã

Autora : Esly Regina Carvalho